Introduzione
Bali non è solo spiagge da sogno e tramonti infiniti: è un luogo dove corpo e mente trovano equilibrio.
In questo itinerario di 10 giorni ti guiderò tra mare, natura e benessere, con tappe pensate per chi ama allenarsi anche in viaggio, fare yoga all’alba e godersi il ritmo lento dell’isola degli dèi.
Giorno 1–2: Ubud – Cuore verde di Bali
Inizia dal centro dell’isola, tra risaie, templi e retreat yoga immersi nella giungla.
Ubud è il luogo ideale per ritrovare energia e connessione.
Cosa fare a Ubud:
- Pratica yoga al Yoga Barn o al Radiantly Alive.
- Visita la Sacred Monkey Forest e il Tegalalang Rice Terrace.
- Rilassati con un massaggio balinese e una bowl energetica in un caffè veg.
Consiglio fitness: fai trekking al Campuhan Ridge Walk, al tramonto, per un allenamento rigenerante con vista.
Giorno 3–4: Monte Batur – Alba e avventura
Spostati verso nord per una delle esperienze più spettacolari di Bali: il trekking sul Monte Batur.
L’escursione parte prima dell’alba e regala panorami mozzafiato sulla caldera e sul lago.
Cosa non perdere:
- Trekking guidato all’alba (partenza ore 3:30 circa).
- Colazione vista vulcano.
- Bagno termale al Toya Bungkah Hot Spring per recuperare dopo lo sforzo.
Consiglio viaggiatore attivo: indossa scarpe da trail leggere e porta con te snack proteici o una barretta homemade.
Giorno 5–7: Canggu – Surf, yoga e vita slow
Benvenuto nel paradiso dei surfisti e dei digital nomads.
Canggu combina spiagge, cibo healthy e allenamenti all’aperto in perfetto stile “Fit Everywhere”.
Cosa fare a Canggu:
- Lezioni di surf a Echo Beach.
- Sessione di yoga sulla terrazza del The Practice.
- Brunch fit con smoothie bowl, avocado toast e caffè locale.
- Allenamento funzionale nei box open air come Wanderlust Fitness Village.
Giorno 8–10: Uluwatu – Templi, mare e relax
Termina il viaggio nella parte sud, dove scogliere e oceano creano uno scenario magico.
Uluwatu è ideale per surfisti esperti, ma anche per chi vuole rilassarsi o meditare con vista mare.
Cosa vedere a Uluwatu:
- Tempio di Uluwatu al tramonto (attenzione alle scimmie!).
- Spiagge di Padang Padang e Bingin Beach.
- Yoga al tramonto negli spazi panoramici di Morning Light Yoga.
- Cena healthy con pesce fresco e verdure grigliate a Jimbaran.
Quando visitare Bali
Il periodo migliore per visitare Bali è tra maggio e ottobre, stagione secca e perfetta per surf e trekking.
Evita gennaio e febbraio, mesi più piovosi.
Conclusione
In 10 giorni a Bali puoi vivere un’esperienza che unisce viaggio, benessere e movimento.
Dalle risaie di Ubud al mare di Uluwatu, ogni tappa è pensata per chi vuole restare in forma anche in viaggio.
➡️ [Workout in viaggio – Allenarsi a corpo libero ovunque]
➡️ Colazione proteica estiva – Ricetta tropicale post-workout
Link utili
Informazioni utili su Bali https://lovebali.baliprov.go.id/
