Introduzione
Il tiramisù fit e proteico è la versione leggera e nutriente del dolce italiano più amato. Facile da preparare, con pochi ingredienti, è ideale come dessert sano o come coccola proteica dopo un allenamento. Con un gusto autentico e la leggerezza di un piatto fit, ti permette di concederti un dolce senza sensi di colpa.
Ingredienti (per 1 persona)
- 1 dessert proteico Milbona alla vaniglia
- 6–9 biscotti Oro Saiwa
- 1 tazzina di caffè non zuccherato
- Cacao amaro q.b.
Procedimento step-by-step
- Prepara il caffè e lascialo raffreddare.
- Inzuppa velocemente i biscotti Oro Saiwa nel caffè e disponili in una coppetta o contenitore.
- Alterna strati di biscotti e cucchiaiate di dessert proteico alla vaniglia.
- Completa con una spolverata di cacao amaro in superficie.
- Lascia riposare in frigo almeno 30 minuti prima di gustarlo.
Valori nutrizionali stimati (per porzione)
- Calorie stimate: ~300 kcal
- Proteine: ~20 g
- Carboidrati: ~38 g
- Grassi: ~6 g
Un dolce leggero e ricco di proteine, ideale per chi ama restare in forma senza rinunciare al piacere.
Consigli & Varianti
- Più goloso: spolvera con scaglie di cioccolato fondente.
- Vegano: sostituisci il dessert proteico con uno a base vegetale.
Immagina di passeggiare per le vie di Milano o Roma, e dopo una giornata intensa di visite fermarti per un dolce al cucchiaio. Il profumo del caffè appena fatto ti avvolge, il cacao spolverato sopra richiama l’intensità dei sapori italiani. Con questo tiramisù fit e proteico puoi rivivere quell’esperienza autentica, ma in versione leggera e nutriente, perfetta anche da preparare in hostel o appartamento durante i tuoi viaggi.
Link utili
- 👉 Workout Indoor
- 👉 Ricette in Viaggio
- 👉 USDA FoodData Central
- 👉 Harvard T.H. Chan – The Nutrition Source
Il tiramisù fit e proteico è un dolce veloce, sano e appagante che unisce gusto e leggerezza. Preparalo a casa o in viaggio per concederti una coccola senza sensi di colpa.
👉 Vuoi scoprire altre ricette fit e dolci proteici? Esplora la sezione Ricette in Viaggio e abbinale ai nostri Workout per restare sempre in forma con gusto.
