Introduzione
Romantica, elegante e piena di vita: Parigi è una città che conquista a ogni passo. In questo itinerario di 5 giorni scoprirai monumenti iconici, quartieri autentici, piatti leggeri con prodotti locali e attività attive per vivere la capitale francese senza rinunciare al benessere.
Giorno 1 – Icone parigine
Mattina → Visita al Louvre, il museo più famoso del mondo.
Pomeriggio → Passeggiata nei Giardini delle Tuileries e arrivo fino a Place de la Concorde.
Sera → Cena con vista sulla Tour Eiffel illuminata.
Giorno 2 – Quartieri storici
Mattina → Passeggiata nell’Île de la Cité e visita a Notre-Dame.
Pomeriggio → Scopri il Quartiere Latino, vivace e ricco di librerie e caffè.
Sera → Aperitivo in Saint-Germain-des-Prés, cuore della Parigi bohémienne.
Giorno 3 – Arte e modernità
Mattina → Visita al Musée d’Orsay con i capolavori impressionisti.
Pomeriggio → Passeggiata lungo la Senna fino al Centre Pompidou.
Sera → Relax con una crociera serale sulla Senna.
Giorno 4 – Montmartre e autenticità
Mattina → Salita al Sacré-Cœur e visita al quartiere di Montmartre, tra artisti e piazzette.
Pomeriggio → Passeggiata in Pigalle e nelle sue vie animate.
Sera → Spettacolo al Moulin Rouge o serata nei bistrot tipici.
Giorno 5 – Shopping e relax
Mattina → Shopping ai Grands Magasins (Galeries Lafayette, Printemps).
Pomeriggio → Passeggiata nel quartiere Le Marais, elegante e alla moda.
Sera → Ultima cena tipica francese in un bistrot accogliente.
Se durante il viaggio vuoi cucinarti qualcosa e hai una piano cottura a disposizione, ecco una ricetta fit con almeno un prodotto tipico del posto. Facile da preparare e perfetta come pasto leggero.
Insalata di lenticchie francesi con caprino e noci
Ingredienti (per 1 persona)
- 70 g lenticchie verdi francesi (cotte)
- 40 g formaggio caprino fresco
- 20 g noci sgusciate
- 50 g pomodorini
- 30 g rucola o valeriana
- 1 cucchiaino olio evo (5 g)
- Sale e pepe q.b.
Procedimento
- Sciacqua le lenticchie cotte e falle raffreddare.
- In una ciotola unisci lenticchie, pomodorini, rucola e noci.
- Aggiungi il caprino a cubetti.
- Condisci con olio evo, sale e pepe.
Valori nutrizionali stimati
- Calorie: ~390 kcal
- Proteine: ~22 g
- Carboidrati: ~34 g
- Grassi: ~16 g
Variante ristorante: a Parigi puoi ordinare un’insalata con formaggio di capra e noci, molto diffusa nei bistrot, leggera e tipica.
Workout consigliato
Per restare attivi anche in viaggio, ecco un allenamento di corsa semplice ed efficace, ideale da fare nei grandi parchi di Parigi come il Parc du Luxembourg o il Parc des Buttes-Chaumont.
Allenamento Corsa – 45 minuti
- Riscaldamento: 5 min camminata veloce o corsa lenta
- Corsa a ritmo moderato: 25 min
- Interval running: 6 × 1 min corsa veloce + 1 min corsa lenta
- Defaticamento: 5–7 min camminata lenta + stretching
Durata totale: ~45 minuti
Calorie stimate: 350–450
Dove mangiare a Parigi
Colazione
- Carette (Place des Vosges) → croissant e caffè, elegante e tipico.
- Du Pain et des Idées → famoso per i escargots dolci e pane di qualità.
- Café Berry → opzione healthy con bowl, yogurt e caffè specialty.
Pranzo / Cena
- Le Pain Quotidien → catena bio con insalate proteiche, zuppe e piatti leggeri.
- Bistrot Paul Bert → cucina francese autentica, puoi ordinare piatti semplici e proteici come pesce alla griglia.
- Season Paris → locale trendy con opzioni fit, bowl equilibrate e piatti vegetariani.
Dove alloggiare a Parigi
- Quartiere Latino → centrale, vivace, pieno di locali e ottimi collegamenti.
- Le Marais → alla moda, con boutique, bistrot e atmosfera elegante.
- Montmartre → più romantico e bohémien, perfetto per chi ama l’atmosfera artistica.
